暑假是小朋友們學習游泳運動的好時候，但是游泳運動中也存在著一些安全隱患，我們需要注意什么？又怎么預防？一起來看！
首先，最重要的是——防溺水！
在中國，溺水是1-14歲兒童非傷害死亡的主要原因，兒童溺水更與監督過失有關。孩子溺水往往也都是不經意間發生，那么如何防溺水？發現有人溺水了應該怎么做？
防溺水安全注意要點
1.兒童在水邊嬉戲或水中活動，家長一定要時刻注意看管，包括水池、澡盆、水桶附近。
2.如患有心臟病等疾病，不要參與游泳運動。
3.選擇正規、安全、衛生的游泳池游泳，避免到江河湖泊中野泳。
4.飯前飯后不要立刻游泳，易發生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛。
5.在進行水中運動和娛樂活動前，積極做些準備活動，一方面能夠幫助自己以較好的身體狀態投入到親水活動當中去，另一方面也能夠減少溺水的可能。
發現有人溺水后如何救助？
在泳池中發現溺水者或疑似者，包括成人和兒童，盡量呼喊救生員來對溺水者進行救助。
在自然水域發現溺水者，可將救生圈、竹竿、木板等拋給溺水者，同時視自身能力情況，選擇下水救助、呼喊幫助或電話報警求助。
溺水者被救起后，還需注意繼發性淹溺，這是指淹溺后短暫恢復數分鐘到數日，最終死于淹溺并發癥。因此，溺水救起后，也不要掉以輕心，最好送醫院進一步檢查，以確定脫離危險。
在進行水中運動和娛樂活動前，積極做些準備活動，一方面能夠幫助自己以較好的身體狀態投入到親水活動當中去，另一方面也能夠減少溺水的可能。
游泳中我們可能還會出現一些損傷問題：
游泳肩
游泳肩主要指因游泳手臂往復動作而引起的肩峰下撞擊、產生的肩袖損傷以及肩關節的功能紊亂等問題。往往與肩關節內外旋肌力不平衡，肩關節活動范圍的異常和肩胛骨功能紊亂有關。
腰背痛
腰背疼痛問題，常見于蝶泳和蛙泳當中，因為技術動作當中對于軀干起伏的要求大，而如果腰背力量不足或者不平衡，就會導致運動鏈失調出現損傷?？梢酝ㄟ^一些訓練提高腰背力量。
蛙泳膝
“蛙泳膝”，顧名思義，因采用蛙泳姿勢，技術的不完善以及恢復的不足，久而久之造成了膝關節內側副韌帶的損傷。蛙泳時需要規范我們的動作，同時應該通過訓練提高下肢力量。
在長期游泳運動過程中，有疼痛損傷出現，首先我們應該做什么？
a 運動后冰敷疼痛部位。
b 停止誘發疼痛的活動，變換泳姿，或將部分水中練習內容替換為陸地上的有氧運動。
c 停止運動，適當休息3-4天。
d 感覺酸脹僵硬的肌肉，在運動24小時后，采用熱敷的方法幫助肌肉放松。
游泳正當時，這些注意點要牢記心間！
?。ā读憔嚯x》記者/王華素 編輯/徐瑋琪）
